SILÊNCIO
Silêncio, o poder da quietude num mundo barulhento - Thich Nhat Hanh
Como cultivarmos o silêncio dentro de nós, como desligarmos
a “Estação PSP – Pensando Sem Parar”?
O autor procura nos mostrar como é possível praticar
mindfulness, ou seja, a atenção plena. Como silenciar o ruído que existe dentro
de nós.
A respiração consciente desperta-nos. Praticar o silêncio ao
comer, ao caminhar. E silêncio não é apenas deixar de falar, silêncio é o
aquietar essa voz desembestada dentro de nós.
A atenção plena oferece o espaço interior e o silencio nos
permite observar profundamente, é oportuno para descobrirmos quem somos, e o
que queremos fazer de nossas vidas.
Vem bem a calhar nessa época de pandemia, em que deixamos de
correr atrás de coisas que no momento não fazem nenhum sentido.
O autor nos convida a parar, respirar e acalmar nossa mente.
Voltar para o próprio intimo e desfrutar do aqui e agora em cada momento.
Para algumas pessoas o silêncio é aterrorizador, elas têm
medo de encontrar a si mesmo.
O monge tibetano diz que consumimos quatro tipos de nutrientes
diariamente; os comestíveis, as sensações, os desejos e a consciência. Esses alimentos
podem ser saudáveis ou não.
A nossa consciência pode ser afetada pelo ambiente que
vivemos, pelo grupo, mas, o mais importante é estarmos conscientes ao que e
quanto consumimos. Somos o que sentimos e observamos. Se estamos com raiva,
somos a raiva, se estamos amando, somos o amor.
Eu já li e reli esse livro algumas vezes e o mais
interessante é que a cada vez que leio parece que é a primeira. Eu consegui a
ter a consciência desse tagarelar efervescente dentro da minha cabeça, hoje já
consigo controlar, um pouco! E posso dizer que só o fato de ter consciência já
ajuda muito.
Silenciar a mente é treino, muito treino. Passamos a vida
inteira nesse modo operandi não vai ser de uma hora para outra que
conseguiremos a perfeição. No entanto, posso garantir que, a busca em si já traz
benefícios. Tente. Se dê essa chance.
Tenho outros livros desse mesmo autor. Acredito que quem
gostar deste vai querer ler outros.
Paz Mental, Tornar-se completamente presente
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